Uống collagen bị nổi mụn thì phải làm sao?

Uống Collagen bị nổi mụn là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân. Nổi mụn sau khi bổ sung collagen có thể do thành phần sản phẩm, sử dụng sai cách hoặc phản ứng của cơ thể. Vậy tại sao uống Collagen lại bị mụn và cách khắc phục tình trạng này như nào? Đọc ngay bài viết sau đây để có câu trả lời!

Vì sao uống collagen bị nổi mụn?

Nhiều người lựa chọn bổ sung Collagen dạng nước vì khả năng hấp thu cao hơn so với Collagen dạng bột hay viên uống. Tuy nhiên, một số ít trường hợp bị nổi mụn sau khi bổ sung collagen. 

Bổ sung sai cách, vượt liều lượng khuyến nghị

Mỗi ngày cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 3000 – 5000mg Collagen. Nếu bổ sung quá liều lượng trên thì dẫn tới tình trạng dư thừa collagen khiến collagen bị tích tụ gây hiện tượng nóng trong. Từ đó khiến da dễ bị nổi mụn, phát ban.

Lựa chọn sai loại Collagen

Có nhiều loại Collagen khác nhau như:

• Collagen tuýp 1 và 3: Chủ yếu có trong da và gân, hỗ trợ làm đẹp da.
• Collagen tuýp 2, 4 và 5: Tập trung nhiều ở cơ bắp, xương, sụn.
• Collagen tuýp 6: Có trong màng tế bào.

Lựa chọn sai loại collagen có thể gây rối loạn nội tiết khiến da dễ nổi mụn. Ví dụ, collagen tuýp 2 chủ yếu hỗ trợ cho sụn khớp, bổ sung quá nhiều không những không giúp da đẹp hơn mà còn tích tụ trong cơ thể gây nóng trong, nổi mụn.

Cơ địa nhạy cảm, hệ tiêu hóa yếu

Một số người có cơ địa nhạy cảm với các thành phần có trong Collagen gây hiện tượng da dị ứng, nổi mề đay hay mụn viêm. Bên cạnh đó, những người có hệ tiêu hóa yếu cũng có thể gặp tình trạng rối loạn tiêu hoá khi uống collagen.

Sản phẩm kém chất lượng

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại collagen từ nhiều thương hiệu khác nhau nhưng không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng. Sử dụng Collagen không rõ nguồn gốc xuất xứ, chứa thành phần chất độc hại, chất bảo quản có thể làm tăng nguy cơ kích ứng da, khiến da bị nổi mụn.

Tương tác giữa các thành phần hoạt chất có trong Collagen

Một số sản phẩm Collagen có thành phần các hoạt chất như vitamin C, peptide,…Với những ai cơ địa da nhạy cảm, dễ kích ứng có thể bị dị ứng, nổi mụn khi dùng collagen. Đôi khi chính những thành phần trong collagen có thể tương tác với nhau gây kích ứng da. 

Cách khắc phục khi uống Collagen bị nổi mụn

Nếu gặp tình trạng nổi mụn khi uống Collagen, bạn có thể áp dụng một số tips sau:

Điều chỉnh liều lượng Collagen

Nếu nguyên nhân nổi mụn do bổ sung quá liều collagen thì cần điều chỉnh liều lượng cho phù hợp. Chỉ nên bổ sung từ 3000 – 5000mg Collagen/ngày. Với những ai mới bắt đầu dùng collagen thì nên bắt đầu sử dụng từ liều thấp nhất có hiệu quả để theo dõi phản ứng của cơ thể. Sau đó có thể tăng dần liều lên mức khuyến nghị.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học lành mạnh

Một số thói quen ăn uống giúp hạn chế nguy cơ da bị nổi mụn khi uống Collagen như:

• Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây giàu vitamin C để hỗ trợ quá trình tổng hợp Collagen
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tăng cường đào thải độc tố
• Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, đường, tinh bột, đồ cay nóng để giảm nguy cơ kích ứng da
• Tập thể dục 30 phút/ngày để tăng cường lưu thông máu, giúp da khỏe mạnh hơn
• Vệ sinh da sạch sẽ để ngăn ngừa tình trạng da bị bít tắc lỗ chân lông gây mụn

Lựa chọn dòng Collagen phù hợp

Nếu bổ sung Collagen với mục đích làm đẹp da thì chỉ nên lựa chọn collagen tuýp 1 và 3. Trường hợp cần tăng cường sức khoẻ xương khớp thì nên chọn collagen tuýp 2. 

Sử dụng Collagen chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng

Để đảm bảo an toàn, chỉ nên mua Collagen từ các thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng, tránh sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Uống Collagen vào thời điểm thích hợp

Thời điểm tốt nhất để uống Collagen là buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1 giờ. Đây là lúc cơ thể diễn ra quá trình tái tạo tế bào và hấp thu Collagen tối ưu nhất.

Lựa chọn loại Collagen nào để ngăn ngừa nóng trong và nổi mụn?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Collagen với công dụng khác nhau. Để tránh bị nóng trong, nổi mụn khi bổ sung Collagen, người dùng cần hiểu rõ từng loại Collagen và bổ sung đúng loại mà cơ thể đang thiếu hụt.

Cách bổ sung collagen phổ biến nhất

Hiện nay, Collagen có thể được bổ sung theo hai cách chính:

• Dạng bôi ngoài da: Giúp cung cấp Collagen trực tiếp lên vùng da cần cải thiện.
• Dạng uống: Hấp thu toàn diện hơn, bổ sung Collagen cho toàn bộ cơ thể.

Trong đó, bổ sung Collagen qua đường uống được đánh giá là phương pháp làm đẹp đem đến hiệu quả cao hơn vì giúp các dưỡng chất được hấp thu tối đa, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen từ sâu bên trong. 

So sánh các loại Collagen trên thị trường hiện nay

Trên thị trường hiện nay có ba dạng Collagen đường uống phổ biến:

Collagen dạng nước

• Được đánh giá có khả năng hấp thu cao nhất.
• Dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể, giúp củng cố mạng lưới Collagen của da và hỗ trợ các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

Collagen dạng viên

• Tiện lợi khi sử dụng nhưng cần thời gian để cơ thể phân cắt vỏ viên và hòa tan trước khi hấp thụ.
• Hiệu quả hấp thu thấp hơn so với Collagen dạng nước.

Collagen dạng bột

• Cần pha chế trước khi uống, hấp thụ nhanh hơn dạng viên tuy nhiên vẫn không hiệu quả bằng Collagen dạng nước.

Collagen thủy phân – Giải pháp hấp thụ tối ưu

Kích thước phân tử Collagen bình thường khá lớn ảnh hưởng tới quá trình hấp thu thẩm thấu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu phát triển da dòng collagen thuỷ phân (được phân tách thành collagen peptide). Với kích thích “siêu nhỏ”, các phân tử collagen lúc này có thể dễ dàng thẩm thấu qua thành ruột, hoà tan vào máu, giúp phục hồi collagen bị tổn thương và kích thích cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên.

Tiêu chí chọn mua Collagen để tránh nóng trong và nổi mụn

• Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và không gây kích ứng.
• Hương vị tự nhiên dễ uống, không chứa chất phụ gia không cần thiết như gluten, chất béo, cholesterol hay chất điều vị.
• Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, lựa chọn collagen từ các thương hiệu uy tín, chọn mua tại các địa chỉ tin cậy

Việc chọn đúng loại Collagen phù hợp sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả mà không gây nóng trong hay nổi mụn, mang lại làn da khỏe đẹp và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Việc uống Collagen bị nổi mụn có thể do cơ thể không thích ứng tốt hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng. Tuy nhiên, mụn do collagen thường chỉ là phản ứng tạm thời và có thể cải thiện khi điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại collagen. Để tránh tình trạng này, bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp với cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.