Collagen peptides là gì? Collagen thủy phân có tốt không?

Collagen peptides là một dạng collagen thủy phân có nguồn gốc từ các mô động vật, được chuyển hóa thành các phân tử nhỏ dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Với khả năng chính là giúp duy trì sức khỏe của da, tóc, móng, xương và khớp – collagen thủy phân đã nhanh chóng trở thành nguồn collagen bổ sung dinh dưỡng được yêu thích nhất trên thị trường hiện nay. Cùng nuochoaburberry.vn tìm hiểu sâu hơn về collagen peptides là gì, cách thức hoạt động, lợi ích sức khỏe và cách sử dụng collagen này để đạt hiệu quả tối ưu.

Collagen Peptide là gì?

Collagen peptide là dạng thủy phân của collagen, một loại protein sợi có mặt trong lớp mô ngoại tế bào của các tế bào sống. Sau khi thủy phân, collagen peptide sẽ mất khả năng tạo gel và trở nên có thể hòa tan trong nước lạnh.

Collagen peptide được thủy phân thành các phân tử cực nhỏ giúp quá trình hấp thụ vào cơ thể tối ưu, mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn collagen thông thường. Ngoài ra sử dụng collagen dạng nước sẽ cho kết quả hấp thụ tốt hơn dạng viên và dạng bột. – Trích nguồn Wikipedia.

Collagen peptide chứa lượng amino acid, glycine, proline và hydroxyproline cao gấp 10-20 lần so với các loại protein thông thường. Giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên, hỗ trợ duy trì làn da săn chắc, mịn màng, đồng thời làm chậm tốc độ lão hóa trong cơ thể.

Các loại Collagen Peptide

Collagen peptide được phân thành ba nhóm chính dựa theo công dụng như:

• Collagen peptide ức chế thần kinh: Bao gồm các peptide như pentaPeptide-18, acetyl hexaPeptide-30, argireline,… hỗ trợ giảm nếp nhăn, giúp da trở nên căng mịn và săn chắc hơn.
• Collagen peptide tín hiệu: Kích thích cơ thể tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ giúp phục hồi làn da sau tổn thương.
• Collagen peptide vận chuyển: Hỗ trợ vận chuyển các khoáng chất và dinh dưỡng thiết yếu đến tế bào. Nhờ vậy giúp cải thiện sức khỏe làn da, tóc, móng và tăng cường khối lượng cơ bắp.

Thời gian phát huy tác dụng của Collagen Peptide

Thời gian để collagen peptide phát huy tác dụng thay đổi phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và mục đích sử dụng. Trung bình, collagen peptide cần thời gian từ vài tuần đến vài tháng để cải thiện sức khoẻ làn da, xương khớp và hệ tiêu hóa. Cụ thể:

• Sau 2 – 4 tuần: Làn da bắt đầu trở nên mềm mịn hơn, độ ẩm được cải thiện.
• Sau 6 – 8 tuần: Cải thiện những nếp nhăn sâu, da trở nên săn chắc, tăng độ đàn hồi
• Sau 3 – 6 tháng: Cải thiện sức khỏe xương khớp, tóc và móng trở nên chắc khỏe hơn.

Lưu ý, bổ sung collagen peptide chỉ đóng vai trò hỗ trợ mà không thể thay thế chế độ ăn cũng như lối sống lành mạnh. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp giữa bổ sung collagen cùng chế độ dinh dưỡng, tập luyện và ngủ đủ giấc.

So sánh Collagen Peptide và Collagen thông thường

Sự khác biệt giữa collagen peptide và collagen thông thường chủ yếu nằm ở khả năng hấp thụ và hiệu quả sử dụng:

Đặc điểm	Collagen thường (Collagen protein)	Collagen peptide (Collagen thủy phân)
Kích thước phân tử	Phân tử lớn, chiều dài khoảng 300 nm	Phân tử nhỏ hơn đáng kể, chỉ bằng 1/50 đến 1/100 so với collagen tự nhiên
Thành phần dinh dưỡng	Chứa glycine, proline, hydroxyproline và alanine, chiếm khoảng 50% tổng lượng axit amin	Hàm lượng hydroxyproline, proline và glycine cao hơn so với collagen thông thường
Hàm lượng collagen trong khẩu phần	Không có định lượng cụ thể, thường được tìm thấy trong nước hầm xương (4g/8 oz)	Có thể đạt đến 10g mỗi khẩu phần, tùy thuộc vào loại sản phẩm bổ sung
Nguồn gốc	Được chiết xuất từ da, mô liên kết, xương, sụn, màng vỏ trứng của động vật	Tương tự, lấy từ các bộ phận như da, xương, sụn và mô liên kết của động vật
Axit amin	Gồm 19 loại acid amin với chuỗi dài	Vẫn chứa 19 acid amin nhưng chuỗi ngắn hơn, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn
Khả năng hòa tan	Chỉ tan trong nước nóng hoặc nước sôi	Dễ dàng hòa tan trong cả nước lạnh và nước nóng
Khả năng tiêu hóa	Cần enzym trong ruột phân giải trước khi cơ thể có thể hấp thụ	Đã được xử lý bằng phương pháp thủy phân, giúp hấp thụ nhanh chóng
Tác dụng phụ	Có thể gây tăng cân, nóng trong, đầy bụng hoặc nổi mụn	Ít tác dụng phụ hơn, không gây tăng cân; dễ hấp thu nhờ cấu trúc phân tử nhỏ hơn

Collagen Peptide có tác dụng gì?

Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của Collagen Peptide:

Collagen Peptide giúp chống lão hóa

Collagen Peptide kích thích cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên, giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc của da. Collagen Peptide đồng thời giúp bảo vệ da trước nguy cơ tấn công từ các gốc tự do. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện sức đề kháng của làn da.

Thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi làn da

Theo nghiên cứu, Collagen Peptide chứa vi lượng đồng, giúp kích thích tái tạo cấu trúc mô da, thúc đẩy quá trình tái tạo giúp da nhanh chóng phục hồi sau tổn thương. 

Cải thiện độ đàn hồi của da

Suy giảm collagen theo tuổi tác làm da mất đi tính đàn hồi, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Collagen Peptide giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, làm da trở nên săn chắc hơn. Đặc biệt, Palmitoyl Pentapeptide-4 đã được chứng minh có khả năng kích thích quá trình tổng hợp collagen, giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Giảm mẩn đỏ và làm dịu da

Làn da chịu tác động ngoại cảnh (ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, stress trong thời gian dài) dễ bị oxy hoá khiến da dễ kích ứng, nổi mẩn đỏ. Collagen Peptide có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm, làm dịu kích ứng và mang lại làn da khỏe mạnh, đều màu hơn.

Dưỡng ẩm và giúp da mịn màng

Collagen Peptide giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, cải thiện tình trạng da bị khô ráp, làm mịn da và tăng cường độ đàn hồi. Ngoài ra, kết hợp sử dụng collagen peptides với với Ceramide giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, hạn chế tình trạng da bị mất nước gây lão hoá da.

Các công dụng khác của Collagen Peptide

Ngoài cải thiện tình trạng da, bổ sung collagen peptides còn có nhiều lợi ích với các cơ quan khác trong cơ thể như:

• Hệ tiêu hóa: Hỗ trợ điều hòa acid dạ dày, hỗ trợ giúp chữa lành vết loét dạ dày, tái tạo niêm mạc ruột và hỗ trợ điều trị hội chứng kích thích ruột.
• Tóc và móng: Kích thích sự phát triển của nguyên bào sợi, giúp tóc trở nên chắc khỏe, suôn mượt và móng tay trở nên cứng cáp hơn.
• Xương khớp: Bổ sung Collagen Peptide giúp cải thiện mật độ xương, tăng cường sức khỏe sụn khớp và giảm tình trạng sưng đau khớp hiệu quả, ngay cả với người bị viêm khớp.
• Cơ bắp: Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
• Tim mạch: Collagen peptide chứa thành phần acid amin Proline giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, hỗ trợ ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cách bổ sung Collagen Peptide hiệu quả

Collagen Peptide ngày nay được coi là một liệu pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả. Uống collagen đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tối ưu trong chăm sóc da và sức khoẻ tổng thể:

Bổ sung collagen qua chế độ ăn

• Tăng cường bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày một số thực phẩm giàu collagen tự nhiên như nước hầm xương, da cá, da gà, trứng và hải sản
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dâu tây hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.

Sử dụng thực phẩm chức năng chứa Collagen Peptide

Có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen peptide (dạng nước, viên hay bột). Ưu tiên sử dụng dạng nước do khả năng hấp thu nhanh và tiện lợi (không cần phải pha như dạng viên).

Dưới đây là một số sản phẩm chứa Collagen Peptide phổ biến trên thị trường hiện nay:

• Vital Proteins Collagen Peptides
• Sports Research Collagen Peptides
• Collagen Extra Gold
• Shiseido The Collagen
• Youtheory Collagen Advanced Formula

Dùng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần Collagen Peptide

Ngoài đường uống, có thể bổ sung Collagen Peptide qua các sản phẩm chăm sóc da như serum, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm,…hỗ trợ tái tạo da và làm chậm tốc độ lão hoá da.

Kết hợp tẩy tế bào chết với tần suất 2 – 3 lần/tuần giúp tăng khả năng hấp thụ collagen, từ đó giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc da.

Dưới đây là một số sản phẩm chăm sóc da chứa Collagen Peptide, được sử dụng để cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và giúp da luôn căng mịn:

• The Ordinary Buffet + Copper Peptides 1%
• Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream
• Shiseido Benefiance WrinkleResist24 Day Cream
• Lancome Rénergie Lift Multi-Action
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer
• L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal Brightening Peel Pads

Áp dụng liệu pháp thẩm mỹ

Một số phương pháp làm đẹp như tiêm collagen, cấy collagen, lăn kim hoặc trẻ hóa da bằng laser giúp kích thích tăng sinh collagen, mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn, đặc biệt khi kết hợp với chế độ bổ sung Collagen Peptide từ bên trong.

Collagen Peptides mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt trong việc cải thiện làn da, xương khớp và tóc. Việc bổ sung đúng cách giúp collagen giúp tăng cường khả năng hấp thu từ đó phát huy tối đa hiệu quả.