Uống collagen có tác dụng gì cho da và cơ thể phụ nữ?

Uống collagen đang trở thành một xu hướng làm đẹp được nhiều người tin dùng, nhờ vào những tác dụng tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe. Collagen giúp giảm các dấu hiệu lão hóa và giữ cho làn da luôn săn chắc, mịn màng giúp khớp và tóc chắc khỏe. Cùng nuochoaburberry.vn tìm hiểu chi tiết hơn về việc uống collagen có tác dụng gì và cách hoạt động của collagen để cải thiện vẻ ngoài của bạn trong bài viết dưới đâyp

Collagen là gì?

Collagen là loại protein “dồi dào” nhất, chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây là một loại protein có cấu trúc dạng sợi, được tạo ra bởi các tế bào fibroblast. Collagen có mặt ở hầu hết các bộ phận như da, cơ, xương, gân, dây chằng, đồng thời cũng xuất hiện trong mạch máu, giác mạc và niêm mạc.

Trong cơ thể, collagen liên tục được sản xuất để thay thế các sợi bị tổn thương hoặc mất đi. Tuy nhiên, quá trình sản xuất collagen tự nhiên dần suy giảm theo thời gian do quá trình lão hóa, khiến cơ thể khó duy trì đủ lượng collagen cần thiết của cơ thể. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo chảy xệ, xương khớp yếu gây đau, tóc móng gãy rụng,… Vì vậy, không ít chị em phụ nữ lựa chọn bổ sung collagen giúp duy trì sức khỏe và nâng cấp ngoại hình.

Uống Collagen có tác dụng gì cho cơ thể phụ nữ?

Các sản phẩm Collagen trên thị trường hiện nay là một loại thực phẩm chức năng đặc biệt. Chúng giúp đáp ứng mong muốn của chị em phụ nữ về một sản phẩm làm đẹp hiệu quả, đa năng. Lựa chọn collagen phù hợp giúp cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi, sự săn chắc cho da

Làm đẹp tóc và móng

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, phụ nữ bổ sung collagen hằng ngày mang lại lợi ích rõ rệt về sự cải thiện sức khỏe của tóc và móng.

• Tóc thưa và yếu dần trở nên dày hơn, chắc khỏe hơn, đồng thời tăng cường độ phủ, giúp mái tóc trông bồng bềnh, đầy sức sống.
• Nghiên cứu năm 2017 ghi nhận rằng bổ sung peptide collagen giúp tăng 12% tốc độ phát triển của móng và giảm 42% tình trạng gãy móng chỉ sau 4 tuần sử dụng.

Giúp hỗ trợ tiêu hóa

Collagen chứa nhiều acid amin quan trọng như glycine và glutamine, có tác dụng giúp củng cố niêm mạc đường tiêu hóa và cải thiện chức năng hàng rào ruột.

Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy bổ sung 20g collagen peptide mỗi ngày trong 6 tuần liên tục giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, giảm tình trạng đầy hơi. Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp các dưỡng chất từ thức ăn hấp thu hiệu quả hơn.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Tuy chưa có nghiên cứu chứng minh nhưng không ít người phản hồi sau khi sử dụng collagen họ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng và lo âu sau khi bổ sung collagen.

Collagen tốt cho mắt

Collagen loại V là thành phần chính của giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen dần suy giảm dẫn đến suy giảm thị lực, tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể. Bổ sung collagen đều đặn có thể hỗ trợ bảo vệ mắt, giúp duy trì thị lực tốt hơn.

Giúp giảm đau nhức xương khớp

Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn khớp. Khi collagen suy giảm làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan tới khớp như viêm khớp, thoái hoá khớp. Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng bổ sung collagen trong 90 ngày giúp giảm 43% cơn đau khớp và cải thiện 39% khả năng vận động.

Giúp ngăn ngừa loãng xương

Nghiên cứu năm 2016 cho thấy bổ sung collagen giúp kích thích tăng sinh tế bào xương, hạn chế quá trình mất xương. Một nghiên cứu khác vào năm 2018 chỉ ra, bổ sung 5g collagen peptide mỗi ngày giúp tăng mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Tăng cường khối lượng cơ bắp

Mất cơ do lão hóa là một vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần vào năm 2015 cho thấy rằng bổ sung 15g collagen cứ ba buổi mỗi tuần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao giúp tăng khối lượng cơ và sức mạnh cơ bắp ở người lớn tuổi.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Collagen là một phần quan trọng có trong cấu trúc động mạch, giúp duy trì sự đàn hồi và chức năng của hệ tim mạch. Nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng bổ sung 16g collagen mỗi ngày giúp giảm tỷ lệ LDL-C (cholesterol xấu) và cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch.

Uống collagen có tác dụng gì cho da?

Collagen chiếm khoảng 70-80% cấu trúc của da, đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường độ đàn hồi, giúp da trở nên săn chắc và tăng cường độ ẩm tự nhiên. Bổ sung collagen mang lại nhiều tác dụng “vàng” cho làn da.

Tăng cường độ đàn hồi và giúp da trở nên săn chắc

Collagen giúp da duy trì độ đàn hồi tự nhiên, đẩy lùi nguy cơ da bị lão hoá sớm gây tình trạng da nhăn nheo chảy xệ. Bổ sung collagen giúp da trở nên săn chắc và khoẻ mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng collagen peptide kết hợp với vitamin C trong 3 tháng có thể cải thiện độ đàn hồi của da chỉ trong vòng 4 tuần.

Giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa trên da

Nếp nhăn hình thành do cấu trúc da trở nên mỏng và kém săn chắc theo thời gian. Collagen có tác dụng củng cố hệ thống mô liên kết, giúp da căng mịn hơn, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Bảo vệ làn da

Khi thiếu hụt collagen, da có xu hướng trở nên mỏng hơn, dễ bị khô và khó phục hồi khi tổn thương. Bổ sung collagen giúp củng cố lớp hạ bì, tăng cường khả năng bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường.

Làm sáng da tự nhiên

Collagen không chỉ giúp cân bằng độ ẩm mà còn giúp da sáng mịn từ bên trong. Theo nghiên cứu, nữ giới bổ sung collagen hàng ngày có độ ẩm trên da cao hơn gấp 7 lần so với những người không sử dụng. Để duy trì làn da căng mịn tươi trẻ, nên kết hợp bổ sung collagen và uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Thúc đẩy vết thương nhanh lành

Collagen giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành. Bổ sung collagen kích thích sản sinh tế bào mới, hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy phục hồi mô, đồng thời giữ cho làn da khoẻ mạnh từ sâu bên trong.

Trong bài viết trên, chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ những thông tin chi tiết về việc “uống collagen có tác dụng gì?”. Như bạn đã thấy, sử dụng collagen có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, sức khỏe khớp và tóc. Việc bổ sung collagen đúng cách không chỉ giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và sử dụng collagen một cách hiệu quả để cải thiện ngoại hình và sức khỏe của mình.