Nên dùng Collagen nước hay viên? Loại nào tốt nhất cho da?

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và trẻ trung. Có thể bổ sung collagen theo nhiều dạng khác nhau trong đó phổ biến nhất là collagen dạng nước và dạng viên. Vậy nên dùng collagen nước hay viên để đạt hiệu quả tối ưu nhất? Mỗi dạng collagen đều có ưu nhược điểm riêng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất và tiện lợi khi sử dụng. Cùng nuochoaburberry.vn đi vào phân tích ưu – nhược điểm của từng loại giúp bạn có được lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu và mong muốn của mình nhé!

Tác dụng của Collagen đối với phụ nữ

Collagen tự nhiên là một loại protein chiếm tỉ lệ lớn trong tổng các loại protein có trong cơ thể, đặc biệt tập trung ở da, xương, sụn, gân và dây chằng.

Bình thường trong cơ thể vẫn diễn ra quá trình tự tổng hợp collagen tuy nhiên theo thời gian mức độ sinh tổng hợp giảm dần. Nếu chỉ sử dụng các loại thực phẩm giàu collagen “ sẽ không kịp” làm chậm tốc độ lão hoá trong cơ thể. Lúc này bổ sung collagen từ bên ngoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

• Cải thiện độ đàn hồi cho làn da, giúp da trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn trên da đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da. Thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương, tăng cường tái tạo giúp da nhanh lành hơn.
• Tăng cường sức khỏe cho tóc và móng, giúp chúng trở nên chắc khoẻ hơn, giảm tình trạng móng, tóc bị gãy, rụng
• Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, hỗ trợ giúp tăng cường mật độ xương.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương, tăng cường tái tạo giúp da nhanh lành hơn.
• Hỗ trợ tăng khối lượng cơ, đặc biệt có lợi cho những người tích cực tập luyện thể thao.
• Bảo vệ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ thống mạch máu.

Nên dùng Collagen nước hay viên?

Collagen dạng nước là collagen lỏng có nguồn gốc chủ yếu từ cá, thông qua quá trình thuỷ phân để tạo thành peptide collagen. Peptide collagen là collagen dạng chuỗi ngắn với khả năng hấp thu cao. Collagen dạng lỏng giúp tăng cường khả năng hấp thu so với collagen dạng viên.

Collagen dạng viên chứa hoạt chất dạng bột được đóng trong viên nang. Ưu điểm của dạng collagen này chính là nhỏ gọn, dễ bảo quản, dễ mang theo bên mình. Vì được đóng trong viên nang giúp dễ “che giấu” mùi tanh của collagen.

Mỗi loại collagen có ưu nhược điểm riêng, tùy thuộc vào sở thích, nhu cầu và thói quen sử dụng của từng người. Dưới đây là bảng so sánh chi tiết 2 dạng collagen này:

Tiêu chí	Collagen dạng viên	Collagen dạng nước
Mùi vị	Không có mùi do vỏ nang bao bọc	Thường có mùi hơi tanh dù đã thêm hương liệu
Dễ nuốt	Khó nuốt do viên thường to	Dễ uống hơn
Liều lượng	Uống nhiều viên/ngày (2.000-10.000mg)	Uống 1 chai (hoặc 1 gói)/ngày (2.000-10.000mg)
Độ hấp thu	Hấp thu chậm hơn	Hấp thu nhanh hơn
Tính tiện lợi	Dễ mang theo	Hơi bất tiện khi di chuyển
Hiệu quả	Liệu trình từ 2-3 tháng	Liệu trình từ 1-2 tuần
Bảo quản	Dễ bảo quản	Phải bảo quản lạnh sau khi mở nắp
Sản phẩm gợi ý	La’ Crisse, Orinale Collagen, Collagen Yukiwa, Collagen Gluta Skin	Shiseido The Collagen Enriched, Collagen Neocell, Collagen Extra Gold, Collagen Innerb

Nhìn chung, collagen dạng nước có khả năng hấp thu nhanh và mang lại hiệu quả tốt hơn, nhưng collagen dạng viên lại tiện lợi hơn cho những người thường xuyên di chuyển.

Tác dụng phụ có thể gặp khi dùng quá nhiều collagen

Collagen thường được xem là an toàn và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá mức có thể gặp một số vấn đề như:

• Rối loạn tiêu hóa: Khó tiêu, tiêu chảy.
• Mùi vị khó chịu trong miệng.
• Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.
• Phát ban hoặc dị ứng da.
• Sử dụng quá liều có thể làm tăng gánh nặng lên gan, ảnh hưởng tới chức năng gan

Lưu ý khi uống collagen đem lại hiệu quả tối ưu

Để tối ưu hiệu quả tốt, cần bổ sung collagen đúng cách và đúng liều lượng cần thiết cho 1 ngày. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bổ sung collagen an toàn và đạt tác dụng tốt nhất:

Kết hợp collagen với vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và tăng cường hiệu quả hấp thu collagen. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng bảo vệ da trước tác động từ các gốc tự do, nhờ vậy giúp làm chậm quá trình lão hoá da.

Nên bổ sung collagen vào thời điểm nào trong ngày?

Theo chia sẻ từ chuyên gia, để tăng cường hiệu quả hấp thu nên uống collagen vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.

• Buổi sáng: Dạ dày trống giúp cơ thể hấp thu collagen nhanh chóng và hiệu quả hơn. Kết hợp với vitamin C sẽ giúp tăng cường tổng hợp collagen tự nhiên.
• Buổi tối: Đây là thời điểm cơ thể bước vào quá trình tái tạo và phục hồi da. Uống collagen trước khi ngủ giúp hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và đẩy lùi dấu hiệu lão hoá trên da

Ngoài ra, nên duy trì thói quen uống collagen đều đặn mỗi ngày và kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung collagen giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa. Việc lựa chọn nên dùng Collagen nước hay viên phụ thuộc vào nhu cầu và thói quen sử dụng của mỗi người. Tuy nhiên, quan trọng nhất là chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và duy trì lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.