[Cách giảm cân tại nhà] Uống Trà Xanh Có Giảm Cân Không ?

Cách giảm cân tại nhà – Uống Trà Xanh Có Giảm Cân Không ?

Giảm cân luôn là vấn đề nhức nhối của mỗi chị em chúng ta. Và để có được một thân hình gọn gàng, cân đối vốn chẳng bao giờ là điều dễ dàng. Hiện nay, nhiều người tìm đến chúng tôi để được tư vấn liệu uống trà xanh có giảm cân không ? Và nếu có thì nên uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe ?….Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn làm rõ những vấn đề này.

Uống trà xanh có giảm cân không ?

         Như chúng ta đã biết, lá trà xanh là nguyên liệu phổ biến thường thấy ở Việt Nam. Trong trà xanh có chứa các hoạt chất Epigallocatechin gallate (EGCG) được biết đến như là một chất có tác dụng chống oxy hóa giúp đốt cháy chất béo, làm giảm lượng carbohydrate. Đặc biệt là hàm lượng tinh bột mà cơ thể hấp thụ thông qua các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp cơ thể tiêu tốn nhiều calories. 

        Hàm lượng vitamin C cũng như nhiều chất khác có trong lá trà nguyên chất rất cao giúp phá vỡ liên kết giữa các tế bào mỡ, di chuyển chúng qua mạch máu và đẩy chúng ra khỏi cơ thể nhờ việc lưu thông.

        Như vậy, giảm cân với trà xanh là phương pháp đơn giản mà tiện lợi giúp loại bỏ những mô mỡ xấu xí trong cơ thể chúng ta. Thay vì phải cố gắng tập luyện mệt nhọc ở phòng gym, chúng ta có thể sử dụng trà xanh giảm cân kết hợp với chế độ ăn uống điều độ là có thể giảm cân rồi. Thật đơn giản phải không nào ? Nhưng, phải uống bao nhiêu mới tốt ?

Trà xanh giảm cân nên dùng thế nào để đạt hiệu quả tối đa ?

• Cách nấu trà xanh giảm cân: Rửa sạch lá trà và hãm với nước sôi khoảng 10 phút là có thể uống được. Nước trà xanh tươi sẽ có vị hơi chát nhẹ, dậy mùi thơm của lá trà. Nó có tác dụng thanh lọc và loại bỏ mỡ thừa không cần thiết.
• Thời gian thích hợp nhất để uống nước trà là buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng. Điều này giúp bổ sung lượng nước kịp thời, hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo. Hoặc bạn có thể uống sau các bữa ăn mặn và nhiều dầu mỡ để có tác dụng lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa khỏi cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân nhanh giúp quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn và kiểm soát sự thèm ăn của mình.
• Nếu có thể, hãy vắt thêm chút nước cốt chanh vào nước trà và uống sau bữa ăn. Axit trong chanh sẽ giúp phân hủy mô mỡ thừa dưới da, làm tăng công dụng giảm béo và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn.
• Nên kết hợp trà xanh giảm cân với chế độ ăn uống điều độ để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Giảm cân bằng trà xanh rất tốt nhưng không nên uống quá 3 cốc trà/ngày để tránh ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể. Đặc biệt, không uống trước khi ăn hoặc khi đói bụng. Bởi lẽ, nước trà sẽ gây kích thích dạ dày co bóp mạnh hơn, gây cảm giác cồn cào, chóng mặt và đói nhanh hơn. Không chỉ thế, nước trà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.  
• Ngay sau khi ăn xong, không nên uống nước trà liền vì sẽ làm dịch vị trong dạ dày bị pha loãng. Điều này không có lợi trong việc tiêu hóa thức ăn, kích thích niêm mạc dạ dày. Trong thời gian dài sẽ dẫn tới viêm.
• So với bột trà xanh giảm cân, lá trà xanh nguyên chất sẽ có tác dụng tốt hơn trong quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Như vậy, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho riêng mình cũng như biết cách làm thế nào để giảm cân bằng trà xanh một cách an toàn và hiệu quả. Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào về trà xanh hoặc các loại trà giảm cân hiệu quả, vui lòng liên hệ với chúng tôi để nhận được sự tư vấn nhiệt tình và tận tâm nhất.

       Kính chúc quý vị sức khỏe và thành công !