[Cách Giảm Cân Nhanh] Cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho các chị em phụ nữ

Phương pháp uống trà xanh giảm cân cổ truyền

Để sở hữu một vóc dáng thon gọn luôn là trăn trở của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng có trên thị trường, trà xanh – thức uống thiên nhiên nên được xem là lựa chọn hàng đầu. Uống trà xanh giảm cân là một phương pháp đã được chị em phụ nữ truyền tay nhau để có một vóc dáng đẹp lại an toàn sức khỏe.

Nước trà là loại đồ uống quen thuộc và được ưa thích bởi không những vì vị ngon đậm đà, thanh mát mà còn bởi những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe và sắc vóc. Khoa học đã chứng minh rằng, các chất có trong trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của phương pháp uống trà xanh giảm cân cổ truyền nhé.

Trà xanh có thể giảm cân, đúng hay sai?

• Trà xanh là một loại trà thảo mộc giảm cân phổ biến mà ai cũng biết đến. Ngoài tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tinh thần sảng khoái, uống nước trà xanh mỗi ngày còn có tác dụng giảm cân thần kỳ, tiêu hao năng lượng rất tốt đối với những người đang thừa cân nặng.

• Như mọi người đã biết trà xanh có tác dụng thần kỳ trong việc giảm tối thiểu các nguy cơ về bệnh tim mạch và chống ung thư. Không những vậy trà xanh còn có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn, giúp làm gia tăng sự trao đổi chất.

• Vì thế nếu bạn muốn áp dụng chế độ giảm cân bằng trà xanh thì loại thức uống này có tác dụng làm ức chế sự thèm ăn. Khi bạn ăn ít hơn đồng nghĩa với việc giảm cân nhanh hơn. Cách giảm cân này rất tự nhiên và rất an toàn.

Thành Phần Có Trong Trà Xanh

• Trà xanh có thành phần Vitamin, các chất chống oxy hóa và caffein cao. Caffein là chất hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, vì nó có tác dụng kích thích dịch tiết của dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, giảm hẳn việc tích mỡ dưới da.

• Trà xanh rất giàu chất xơ và hỗn hợp Vitamin thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn. Ngoài ra, polyphenols và các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng hỗ trợ tích cực trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân an toàn.
• Bên cạnh đó, trà xanh còn được xem là trà giảm cân tốt nhất hiện nay nhờ có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đi vào cơ thể. Nhờ vậy, lượng tinh bột và chất béo được nạp vào cơ thể sẽ ít hơn hẳn so với khi bạn không uống trà xanh.

Mỗi ngày, bạn nên tập duy trì thói quen uống từ 3 – 4 ly trà xanh. Điều này đã được chứng minh rằng không những giúp cải thiện sức khỏe mà nó còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Để biết cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả hơn, sử dụng lá trà xanh tươi là tốt nhất vì trong lá vẫn chứa lượng dưỡng chất phong phú.

Cách Pha Trà Xanh Hiệu Quả

• Lá trà xanh tươi mua về, bạn hãy rửa sạch rồi để cho ráo. Đun sôi nước sau đó để nguội còn khoảng 60 – 80 độ C là nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà. Nếu nước quá sôi sẽ tiêu diệt hết các dưỡng chất có lợi.

• Mỗi ngày, bạn uống 1 ly nhỏ trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Cách giảm cân bằng trà xanh đơn giản này có tác dụng cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ, làm tăng cảm giác cảm giác no, khiến bạn ít thấy đói và thèm ăn hơn. Bên cạnh đó, các hợp chất trong trà xanh còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

• Để tăng hương vị cũng nhưng tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa của trà xanh, bạn có thể dùng kèm với chanh. Theo các nghiên cứu mới nhất, sự kết hợp giữa cách giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ mang lại cho cơ thể sự trao đổi chất linh hoạt và đốt cháy chất béo mạnh mẽ hơn.

Trong chanh có axit giúp phân hủy các mô mỡ thừa dưới da kết hợp với trà xanh có tác dụng loại bỏ mỡ nhanh hơn. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và tác dụng chậm, vì vậy nếu mong muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, bạn có thể lựa chọn việc dùng thuốc giảm cân tại nhà để có hiệu quả nhanh nhất.