[Bí Quyết Giảm Cân] Uống Trà Xanh Có Giảm Cân Hiệu Quả Không?

Từ xa xưa mọi người ai cũng đều biết tác dụng của lá trà xanh tươi đã được ứng dụng vào điều chế các loại dược phẩm, thảo dược, thực phẩm chức năng có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ dư thừa, giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Điều đó đã cho thấy công dụng đặc biệt của trà xanh bên cạnh các công dụng tinh thần tỉnh táo, giúp đào thải độc tố,…

Đồng thời trả lời cho câu hỏi uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?. Tuy nhiên, việc sử dụng các dược phẩm, thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm chiết xuất từ trà xanh cần hết sức thận trọng, tránh trường hợp một số nhà sản xuất chỉ lấy đó để làm chiêu bài quảng cáo cho sản phẩm của mình.

Để sử dụng trà xanh giảm cân an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, bạn có thể giảm cân bằng trà xanh tươi. Bài viết sau của chúng tôi sẽ giúp bạn biết thêm một số thông tin về cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tai nhà.

Uống Trà Xanh Như Thế Nào Là Đúng Cách

• Uống trà xanh có giảm cân không? Để sử dụng trà xanh giảm cân không phải chỉ đơn giản là mua, pha, uống và sẽ có hiệu quả ngay tức khắc, mà nó là cả một quá trình của hiểu đúng là làm đúng. Thật vậy, trước hết bạn cần biết rằng lợi ích trà giảm cân có thể sẽ bị giảm bớt đi khi người ta cố tình tẩm ướp trà xanh với hương liệu hay các loại đường vì thế khi lựa chọn mua trà, bạn nên tìm đến các cơ sở, nhãn hàng có nguồn gốc rõ ràng. Tuyệt đối tránh xa các loại trà mà thành phần có thêm đường hay chất ngọt nhân tạo.
• Uống trà xanh thay nước có tốt không? Để tận dụng tối đa lợi ích mà trà xanh giảm cân mang lại cho cơ thể, bạn nên lựa chọn loại trà lá xanh tươi hoặc mua trà xanh được chế biến từ các nhà sản xuất biết khai thác các thành phần tự nhiên có trong trà xanh và không dùng đến chất bảo quản nhân tạo. Nếu sử dụng các loại trà xanh đã qua chế biến, hãy chắc chắn chúng chưa hết hạn sử dụng và thời hạn bảo quản tốt nhất đối với trà xanh là chỉ trong vòng 6 tháng thôi.
• Bên cạnh đó, mặc dù trà đá đang là món giải khát được khá nhiều người ưa chuộng, nhất là ở các khu vực trong Nam với khí hậu khá nóng bức. Tuy nhiên, lợi ích giảm cân của trà sẽ chỉ được phát huy tối đa khi pha nóng. Một điều đáng lưu ý là bạn không nên đun trà giảm cân hiệu quả trên lửa cho sôi lên. Trà xanh sẽ giữ được nhiều tinh chất tốt nhất khi được pha trong nước vừa sôi tới.

Ngoài ra, để có được một bình trà xanh thơm ngon, giữ được đầy đủ các thành phần chất dinh dưỡng quan trọng chứa trong lá trà và nhìn đẹp mắt, bạn nên nhặt rửa lá trà thật kỹ, vò nhẹ rồi cho vào bình, chế vào một lượng vừa phải nước vừa sôi tới, hãm sơ qua rồi đổ bỏ lớp nước này đi, sau đó bạn chế lớp nước sôi thứ hai vào. Bây giờ bạn đã có một bình trà xanh thơm ngon và đẹp mắt với tác dụng giảm cân thật khó có loại trà thảo dược giảm cân nào sánh kịp.

Cách Nấu Lá Trà Xanh Tươi

• Không nên uống trà xanh hoặc pha trà với nước quá nóng vì khi còn quá nóng trà sẽ dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.
• Không nên uống trà xanh lúc đói bởi khi đó dạ dày bị rỗng, chất chát có trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Uống trà xanh giảm cân lúc này bạn sẽ cảm thấy nôn nao, cồn cào, hoa mắt chóng mặt, khó chịu như bị “say”.
• Nên uống từ 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc dạng khó ngủ hay mất ngủ thì không nên uống trà xanh sau 16h và chỉ nên uống 1-2 cốc trà mỗi ngày.
• Tuyệt đối không uống trà xanh trước khi đi ngủ vì trong trà xanh có chứa hàm lượng caffein khá cao, gây kích thích thần kinh, làm cho tinh thần hưng phấn, gây khó ngủ.
• Nên thay thế cà phê bằng trà xanh vào buổi sáng. Uống trà xanh giảm cân vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo.
• Ngoài ra, uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể phân giải chất béo, bài tiết các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp nhuận tràng và mát gan.