Chăm sóc da
Uống gì để trắng da từ bên trong nhanh nhất, hiệu quả nhất
Làn da trắng sáng luôn là ước mơ của nhiều người, và để đạt được điều này, việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở việc dùng kem hay mỹ phẩm bên ngoài. Một yếu tố quan trọng không kém chính là chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là các loại nước uống giúp cải thiện sắc tố da từ bên trong. Vậy, uống gì để trắng da hiệu quả và an toàn? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những loại nước uống trắng da từ thiên nhiên giúp bạn sở hữu làn da mịn màng và tươi trẻ chỉ sau một thời gian ngắn.
Uống gì để trắng da nhanh nhất: Nước ép rau cần tây
Rau cần tây chứa hàm lượng cao nước và vitamin A có tác dụng giúp kích thích tái tạo tế bào mới và tăng cường hàng rào miễn dịch cho làn da. Có thể kết hợp với dưa leo và mật ong để gia tăng hiệu quả dưỡng da.
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g
- Dưa leo: 1 quả
- Mật ong: 3 ml
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây và dưa leo, cắt thành đoạn vừa với máy ép.
- Bước 2: Cần tây, dưa leo tiến hành ép lấy nước rồi thêm một chút mật ong vào để gia tăng hương vị, khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức.
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều vì cần tây có thể khiến da tăng nhạy cảm với ánh nắng nếu lạm dụng.
Uống gì để trắng da toàn thân: Uống nước ép cà chua
Cà chua chứa hàm lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả. Uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp làn da trở nên mềm mịn và đều màu hơn.
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua
- 2 quả táo
- 3 củ cà rốt
- Đường (tuỳ chọn)
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cà chua và đem cắt vừa với máy ép
- Bước 2: Cà chua ép lấy nước uống, có thể thêm một chút đường để gia tăng hương vị
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều vì có thể gây vấn đề lên hệ tiêu hóa.
Uống gì để trắng da mặt: Uống nước ép lựu
Lựu chứa hàm lượng cao vitamin C, K và các chất chống oxy hóa mạnh như ellagic acid, giúp ức chế hình thành melanin và cải thiện giúp da trở nên trắng sáng hơn.
Nguyên liệu:
- Lựu: 1-2 quả
- Nước đường: 20ml
- Nước cốt chanh: 10ml
Cách thực hiện:
- Bước 1: Tách hạt lựu và ép lấy nước.
- Bước 2: Thêm một chút nước đường và nước cốt chanh để điều vị, gia tăng hương vị thơm ngon hơn.
Lưu ý: Những người có bệnh tiêu hóa hoặc tiểu đường nên hạn chế sử dụng nước ép lựu.
Uống gì để trắng da từ bên trong: Uống nước cam tươi
Cam là câu trả lời cho câu hỏi uống gì để trắng da. Cam chứa hàm lượng cao vitamin C và A có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu và giúp da trở nên sáng mịn, đều màu hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- ½ quả dứa
- ½ quả chanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cam và dứa, bỏ vỏ và cắt thành khúc.
- Bước 2: Thêm một chút nước cốt chanh và ép lấy nước uống.
Lưu ý: Không uống khi đói hoặc kết hợp với kháng sinh.
Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da: Uống nước đậu rang
Đậu – nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu vitamin E và C, không chỉ giúp làn da sáng khỏe rạng ngời mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm đậu vào chế độ ăn hằng ngày chính là cách làm trắng da căng mịn.
Nguyên liệu:
- 100g đậu đen
- 50g đậu nành
- 50g đậu xanh
- 3 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rang đậu chín và nấu với nước trong khoảng thời gian 15 phút.
- Bước 2: Thêm một chút mật ong để tăng hương vị và bảo quản trong tủ lạnh.
Lưu ý: Không nên lạm dụng nước đậu rang vì có thể gây đầy hơi.
Nước uống trắng da từ thiên nhiên: Sữa đậu nành
Sữa đậu nành – bí quyết dưỡng da từ thiên nhiên, chứa dồi dào vitamin A, E và isoflavone. Những dưỡng chất này không chỉ giúp làm sáng da tự nhiên mà còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa sớm, mang lại làn da trẻ trung, mịn màng mỗi ngày.
Nguyên liệu:
- Hạt đậu nành 200g
- Đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngâm đậu nành trong khoảng thời gian 6-8 tiếng, tiến hành xay nhuyễn và lọc lấy nước.
- Bước 2: Đun sôi nước đậu nành với lửa nhỏ và thêm một chút đường.
Lưu ý: Không nên uống quá 500ml/ngày tránh tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
Phụ nữ nên uống gì để đẹp da: Uống nước nha đam
Làm sao để da mặt đẹp không mụn? Uống nước nha đam là một cách làm đẹp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng dưỡng trắng da hiệu quả. Nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, và axit amin, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cải thiện sắc tố da và làm mờ vết thâm. Ngoài ra, nước nha đam còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mụn và mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh..
Nguyên liệu:
- Nha đam: 1 lá
- Mật ong: 1 thìa
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ nha đam và lấy phần gel bên trong.
- Bước 2: Trộn gel cùng với mật ong và uống đều đặn mỗi ngày.
Lưu ý: Nên chọn nha đam tươi và rửa kỹ trước khi chế biến thành nước uống.
Uống nước gừng và mật ong cải thiện làn da
Uống nước gừng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da một cách tự nhiên. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dưỡng chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm sáng da từ bên trong và giảm thiểu tình trạng da xỉn màu.
Nguyên liệu:
- Gừng tươi: 10g
- Mật ong: 2 thìa
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nhỏ gừng và đun sôi cùng với nước.
- Bước 2: Thêm mật ong và thưởng thức nước gừng-mật ong khi ấm.
Uống nước dưa hấu tươi giúp làn da căng mịn
Uống gì để trắng da? Uống nước dưa hấu tươi là một cách tuyệt vời để chăm sóc làn da từ bên trong, giúp da luôn căng mịn và khỏe mạnh. Dưa hấu chứa nhiều nước và vitamin A, C, giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm giảm tình trạng khô da và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nguyên liệu:
- Dưa hấu: 200g
Cách thực hiện:
- Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ và ép lấy nước uống. Nước ép dưa hấu ngon hơn khi uống lạnh.
Uống trà xanh giúp giảm lão hóa và làm sáng da
Trà xanh chứa hoạt chất catechins, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da trước nguy cơ gây hại từ các tác nhân bên ngoài.
Nguyên liệu:
- Trà xanh: 1 túi
- Nước nóng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đun nước và pha cùng với túi trà.
- Bước 2: Thêm mật ong vào nước trà xanh cho dễ uống (nếu cần).
Uống nước hoa quả tổng hợp
Kết hợp nhiều loại trái cây như táo, lê, chuối và cà rốt trong một ly nước ép giúp làn da khỏe khoắn và cung cấp vitamin cần thiết.
Nguyên liệu:
- Táo: 1 quả
- Lê: 1 quả
- Chuối: 1 quả
Cách thực hiện:
- Ép các loại trái cây trong máy ép và thưởng thức mỗi ngày.
Uống Collagen Extra Gold để trắng da từ bên trong
Uống Collagen Extra Gold là một phương pháp hiệu quả để cải thiện làn da từ bên trong. Với thành phần chính là collagen thủy phân và hoạt chất NMN, sản phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm tăng độ đàn hồi và làm sáng da tự nhiên. Collagen Extra Gold còn chứa các vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình phục hồi da, giúp giảm thiểu tình trạng da sạm màu, thô ráp và lão hóa. Sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh hơn, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ từ bên trong.Kết bài:
Việc lựa chọn uống gì để trắng da sẽ không chỉ giúp bạn cải thiện sắc tố da mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Để sở hữu làn da trắng sáng và khỏe mạnh, việc bổ sung các loại thức uống giàu vitamin và khoáng chất là rất quan trọng. Các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây tươi, trà xanh, nước dừa hay các loại sinh tố từ rau củ quả không chỉ giúp làm sáng da mà còn cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời để đạt hiệu quả tốt nhất.