Nguyên nhân và cách khắc phục khi uống collagen bị đi ngoài

Collagen là một liệu pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhiều người e ngại về tác dụng phụ có thể gặp khi bổ sung collagen, như bị đi ngoài. Vậy uống collagen bị đi ngoài có nguy hiểm không? Nguyên nhân là gì và làm sao để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết sau để có câu trả lời!

Tại sao uống collagen lại bị đi ngoài?

Collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là làn da. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa sau khi bổ sung collagen mà không rõ nguyên nhân. Dưới đây là một số lý do phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Tác dụng phụ của thành phần trong sản phẩm

Nhiều loại collagen trên thị trường không chỉ chứa collagen mà còn có các thành phần bổ sung khác như vitamin C để tăng hiệu quả hấp thu hay chất tạo màu tạo mùi điều hương vị:

• Chất tạo màu, tạo mùi nhân tạo có thể gây hiện tượng kích ứng dạ dày. Đặc biệt với những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Các chất phụ gia bảo quản có thể ảnh hưởng đến cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây tiêu chảy.
• Vitamin C liều cao có thể kích thích nhu động ruột gây hiện tượng đi ngoài phân lỏng, nát.

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng đi ngoài sau khi uống collagen cần kiểm tra bảng thành phần in trên bao bì sản phẩm để biết liệu có chứa thành phần chất phụ gia hay không.

Nguồn collagen không tinh khiết

Khả năng hấp thu collagen của hệ tiêu hoá tốt hay không còn phụ thuộc vào chất lượng của collagen. Collagen tích tụ gây “độc” gây ra các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng hoặc rối loạn tiêu hóa. Một số loại collagen giá rẻ được sản xuất theo công nghệ lạc hậu, không đảm bảo độ tinh khiết của nguyên liệu có thể gây ra phản ứng phụ trên hệ tiêu hóa.

• Collagen từ nguồn gốc động vật như bò, heo, gà có thể chứa tạp chất nếu không được xử lý đúng cách.
• Collagen từ nguồn gốc không rõ ràng dễ bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Sản phẩm không đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm có thể chứa kim loại nặng hoặc vi khuẩn gây tiêu chảy.

Khi chọn mua collagen, nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận chất lượng và được kiểm định chất lượng bởi cơ quan y tế.

Người dùng có cơ địa nhạy cảm và hệ tiêu hoá kém

Một số người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc các bệnh lý liên quan tới đường ruột có thể phản ứng mạnh với collagen, cụ thể:

• Cơ thể chưa quen với collagen: Khi mới bắt đầu bổ sung collagen, hệ tiêu hóa cần thời gian thích nghi, có thể gây tiêu chảy nhẹ “tạm thời”.
• Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) dễ bị rối loạn tiêu hóa khi nạp các chất lạ vào cơ thể.
• Những người có tiền sử dạ dày yếu như viêm loét dạ dày, trào ngược axit dễ bị kích ứng khi sử dụng collagen.

Nếu thuộc các nhóm này, chỉ nên bắt đầu bổ sung collagen với liều lượng nhỏ, sau đó tăng dần để cơ thể thích nghi. Khi không nhận thấy phản ứng bất lợi nào mới điều chỉnh tới liều khuyến nghị.

Cách khắc phục khi uống collagen bị đi ngoài

Nếu bị tiêu chảy sau khi bổ sung collagen cũng không cần quá lo lắng. Có nhiều cách giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này:

Kiểm tra xem có bị dị ứng với thành phần collagen không

Một số người có cơ địa nhạy cảm, dị ứng với protein có nguồn gốc từ cá, bò, heo. Trường hợp người dùng có tiền sử dị ứng với hải sản, không nên sử dụng collagen có chiết xuất từ da cá.

Hãy thử đổi sang loại collagen khác và tiếp tục theo dõi phản ứng cơ thể. Ngoài ra, nên chọn collagen thủy phân (Collagen Peptide) do đây là dạng collagen đã được xử lý, cơ thể dễ hấp thu hơn.

Đảm bảo sử dụng collagen chính hãng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen đến từ các quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Châu Âu…Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng. Để tránh mua phải collagen hàng giả, hàng kém chất lượng cần lưu ý:

• Kiểm tra bao bì, tem chống hàng giả để đảm bảo mua đúng sản phẩm chính hãng, nói không với hàng giả hàng kém chất lượng.
• So sánh với hình ảnh trên website chính thức từ nhà sản xuất.
• Đọc kỹ bảng thành phần để chắc chắn liệu sản phẩm có chứa thành phần chất phụ gia gây kích ứng hay không

Nếu nghi ngờ sản phẩm đang dùng là nguyên nhân gây hiện tượng tiêu chảy, có thể thử đổi sang loại collagen khác để kiểm tra phản ứng của cơ thể.

Kết hợp collagen với chế độ dinh dưỡng khoa học

Nếu có hệ tiêu hóa kém nên cân nhắc bổ sung thêm chất xơ và men vi sinh khi uống collagen:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và hiệu quả.
• Uống nhiều nước giúp collagen được hấp thu tốt hơn, tránh tích tụ tại đường ruột gây hiện tượng tiêu chảy.
• Bổ sung men vi sinh (probiotics) từ sữa chua hoặc men tiêu hóa giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Uống collagen có ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa hay không?

Thực tế bổ sung collagen không những không gây hại cho dạ dày mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hoá:

• Giúp “tái tạo” niêm mạc dạ dày: Collagen chứa các acid amin quan trọng giúp phục hồi các mô tổn thương, đặc biệt là niêm mạc dạ dày. Đối với những ai bị viêm loét dạ dày, collagen có thể hỗ trợ quá trình tái tạo mô và giảm cảm giác đau do viêm.
• Giảm viêm đường ruột: Các acid amin như glycine trong collagen có tác dụng chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong ruột. Với những ai bị hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột bổ sung collagen có thể hỗ trợ làm dịu niêm mạc ruột, giảm đau bụng và tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hóa.
• Cân bằng acid dịch vị dạ dày: Một số nghiên cứu cho thấy collagen có thể giúp điều chỉnh nồng độ acid trong dạ dày. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản.

Uống collagen bị đi ngoài có thể do nhiều nguyên nhân như thành phần chất phụ gia, nguồn collagen không tinh khiết hoặc do hệ tiêu hóa nhạy cảm. Để khắc phục, nên chọn sản phẩm chất lượng, kiểm tra phản ứng dị ứng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học lành mạnh.