Thực đơn giảm cân 7 ngày hiệu quả Tuyệt chiêu giảm 4-7Kg 1 Tuần

Thực đơn giảm cân 7 ngày hiệu quả Tuyệt chiêu giảm 4-7Kg 1 Tuần(2018)

 

General Motor Diet (4-7kg/tuần) thành công là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất trong 7 ngày với chế độ ăn uống đa phần là sử dụng rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối phương pháp giảm cân khoa học này, bạn có thể giảm 4-8 kg/tuần, đã được các chuyên gia về sức khỏe chứng minh.

 

 

General Motor Diet (4 – 7kg/tuần) Thực đơn giảm cân 7 ngày hiệu quả

 

General Motor Diet (4 – 7kg/tuần) (GM) là chế độ ăn giảm cân an toàn xuất phát từ Mỹ, sau đó được rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng đã kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên khắp toàn thế giới. GM Diet thực đơn dựa trên nguyên tắc cung cấp 1 lượng calo thấp hơn so với nhu cầu cần thiết của cơ thể phải sử dụng để duy trì, từ đó, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn uống.

 

 

Thực đơn giảm cân khoa học 1 tuần ngày đầu tiên

 

Trong ngày đầu tiên của chế độ General Motor diet thành công  (bạn có thể bắt đầu từ ngày thứ 2 hoặc bất cứ ngày nào trong tuần cũng được) trong thực đơn giảm cân 7 ngày bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây là chủ yếu mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm có tinh bột nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ 1 loại trái cây đó là chuối đều được chấp nhận. Tác dụng của thực đơn giảm cân khoa học 1 tuần chúng là vừa giúp cung cấp lượng calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không còn cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp với việc uống nước ép trái cây nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều bởi người ăn ngoài các vitamin còn có thể tận thu được lượng chất xơ quý báu mà trái cây đó cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ thực đơn giảm cân trong 7 ngày này, bạn không được quên là phải luôn uống 8-10 ly nước lọc hằng ngày.

 

 

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 2

 

• Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 2:  thực hiện giảm cân chủ yếu là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau khác nhau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng ăn rau củ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng thì thực đơn giảm cân với rau củ quả như: bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ vô cùng tốt và giúp cơ thể dễ tiêu hóa nhất.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên ăn các món như: rau luộc, nộm, salad (không dùng sốt mayonnaise). Rau xanh là một thực phẩm rất tốt sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố đồng thời cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.  Ngoài ra, bạn cũng phải bắt buộc uống 8-10 ly nước trong ngày mới để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 3

 

Ngày thứ 3, thực đơn giảm cân trong 7 ngày bạn có thể ăn kết hợp với nhiều loại trái cây và rau củ. Thực đơn giảm cân với trái cây này, ngoại trừ việc ăn chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích tẹt ga mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn nhé. Bạn có thể ăn một số các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế nhé ăn rau củ quả để giảm cân.

 

 

Trong ngày này, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đói rất nhiều hơn hai ngày đầu tiên mà bạn đã cố gắng, nhưng tuyệt đối không vì thế mà ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy cố gắng bổ sung thêm nước để giúp xua tan những cơn thèm ăn đó.

 

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 4

 

 

Thực đơn giảm cân 7 ngày của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày thứ 4 này, thực đơn giảm cân với chuối bạn sẽ chỉ được ăn chủ yếu tổng cộng 8 quả chuối và nên uống thêm 3 ly sữa tươi không đường. Hãy phân bổ một cách hợp lý để giúp cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi nhé. Chuối và sữa có chức năng sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri khi cơ thể thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 5

 

 

Ngày thứ 5, thực đơn giảm cân an toàn bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày với thực đơn giảm cân không tinh bột bắt buộc ép cơ thể phải nhịn. Lưu ý, bạn chỉ có thể được ăn một bát cơm duy nhất ngày hôm đó vào bữa trưa. Ngoài ra, thực đơn giảm cân ngày thứ 4 bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua chia đều trong cả ngày. Thực đơn giảm cân bằng cà chua này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.  Bạn cũng không được quên uống khoảng 10-12 ly nước lọc ấm trong ngày.

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày thứ 6

 

 

Trong ngày thứ 6 giảm cân, bạn sẽ được ăn chỉ 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều ngày hôm đó. Còn lại thực đơn giảm cân bằng rau xanh bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày thứ 6. Các loại rau xanh lá được các chuyên gia khuyến khích ăn nhiều. Ngoài ra, bạn nên uống 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.

 

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của ngày cuối cùng

 

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet (4 – 7kg/tuần), bạn sẽ được ăn chỉ với một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày này, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng các loại rau và nước ép trái cây tùy vị mà bạn thích.

 

 

Theo ý kiến của bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), giảm cân là một quá trình rèn luyện 1 cách bền bỉ bao gồm việc bạn phải thực hiện giảm chế độ ăn một cách từ từ chứ không thể đột ngột, nhẹ nhàng kết hợp các cách vận động hợp lý, khoa học. Nếu ép cân xuống quá nhanh trong 1 khoảng thời gian quá ngắn, cơ thể sẽ bị xáo trộn, không kịp thích nghi, từ đó trở nên yếu ớt, chóng mặt, vã mồ hôi, đặc biệt là nguy hiểm với những người đang tiềm ẩn mắc bệnh. Với cách giảm cân hiệu quả này, bác sĩ Vi khuyên tất cả mọi người nên tăng cường việc ăn trái cây và rau xanh – đây là hai nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất quý báu cho cơ thể. Chúng cũng rất tốt trong việc bạn giảm béo.

Ngoài ra, bác sĩ khuyên chúng ta có thể nên sử dụng thêm các loại thức phẩm giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân để cân bằng trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể không bị mất sức mà đạt được hiệu quả tốt hơn, sử dụng các loại thực phẩm giảm cân nhật bản như: dấm đen giảm cân nhật bản.

 

Phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả của người nhật bằng giấm đen

 

Dấm Đen Orihiro Nhật là sản phẩm dạng viên giảm cân 100% tự nhiên tại nhà hiệu quả được sản xuất từ loại dấm đen gạo lức có chứa rất nhiều vitamin và các loại axit amin có công dụng giảm cân an toàn tại nhà, điều hòa huyết áp, rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng, không gây mệt mỏi, bùn ngủ hay có tình trạng suy nhược như các loại thuốc giảm cân khác.

 

 

Dấm Đen Orihiro Nhật 90 viên màu Đen ở Nhật Bản được các phụ nữ  xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả an toàn nhất và lành tính nhất trên thị trường thực phẩm giảm cân hiện nay. Đây là giải pháp giảm cân cho những người đi làm và dân công sở không có thời gian tập gym vì không hề có tác dụng phụ do được chiết suất chủ yếu hoàn toàn 100% từ tự nhiên.

 

 

 

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả hơn giúp khả năng giảm cân đạt hiệu quả cao bạn có thể sử dụng 1 số sản phẩm thuốc giảm cân nhật bản chủ yếu được sản xuất hoàn toàn 100% từ nhiên nhiên nên vô cùng hiệu quả mà được rất nhiều các chị em phụ nữ hiện nay đang tin dùng & sử dụng thành công không ảnh hương tới sức khỏe như:

• Thuốc Giảm Cân Áo Đình Chính Hãng – Giảm Cân Hiệu Quả – 30 Viên
• Dấm Đen Orihiro Nhật (90 Viên)
• Thuốc Giảm Cân Naishitoru G3100 Nhật Bản
• Thuốc Giảm Cân Naishitoru Nhật Bản
• Thuốc Giảm Cân Naishitoru Z5000

 

——————————–

➡Tư vấn và đặt hàng liên hệ: – Zalo: 0931.441.055
➡ Email: trangdiemlamdep.vn@gmail.com
➡Website: https://nuochoaburberry.vn
➡ Fanpage: TRANG ĐIỂM LÀM ĐẸP
➡ Mua hàng tại Shop Beauty Care có lợi ích gì?
– Được đổi trả trong vòng 7 ngày
– Có bất kỳ dị ứng với sản phẩm sẽ hoàn tiền lại
– Giao hàng tận tay, thanh toán tại nhà
– Nếu phát hiện hàng giả shop hoàn tiền 200%
– Giao hàng nhanh trong ngày ở khu vực TPHCM – Ở tỉnh giao hàng nhanh từ 1-2 ngày