Những thói quen tốt cho da mụn, ngăn ngừa mụn hiệu quả

Những thói quen tốt cho da mụn bắt nguồn từ việc làm sạch sâu cơ bản nhằm cân bằng dầu thừa nhằm duy trì làn da khỏe mạnh. Một số thói quen giảm mụn tuổi dậy thì hiệu quả có thể kể đến như rửa mặt đúng cách, dưỡng ẩm đầy đủ, thiết lập chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh,… Vậy sinh hoạt như thế nào để giảm mụn hiệu quả? Cùng tìm hiểu những thói quen, cách trị mụn cho mọi loại da hiệu quả ngay sau đây!

Các thói quen gây mụn và thâm cho da

Mục tiêu cuối cùng của việc chăm sóc da là sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe và không tì vết. Tuy nhiên, mụn lại là yếu tố gây cản trở, ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình của bạn. Nếu không được điều trị đúng cách, mụn không chỉ khiến da trở nên kém sắc mà còn có thể để lại sẹo vĩnh viễn. Tuy nhiên, để cân bằng những thói quen tốt cho da mụn, bạn cần xác định được các thói quen gây ra mụn.

• Chạm tay lên mặt: Tự ý nặn mụn hoặc thường xuyên sờ tay lên mặt dễ gây mụn khi tiếp xúc với da.
• Không làm sạch da đúng cách: Rửa mặt quá nhiều hoặc rửa mặt không sạch có thể khiến tình trạng da mụn tồi tệ hơn.
• Lạm dụng sản phẩm tẩy rửa mạnh: Gây khô da, mất độ ẩm tự nhiên và dẫn đến mụn.
• Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ làm giảm khả năng phục hồi của da, dễ gây thâm và mụn.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Chọn sản phẩm không thích hợp với loại da, gây dị ứng hoặc bít tắc lỗ chân lông.
• Ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ nhiều dầu mỡ, đường và gia vị kích thích tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn phát triển.
• Không tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ: Dư lượng trang điểm còn sót lại hoặc bụi bẩn từ môi trường bên ngoài dính lên da cũng dễ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn.

Những thói quen tốt cho da mụn, trị mụn hiệu quả

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt nhiều có hết mụn không? Rửa mặt nhiều không hẳn sẽ giúp hết mụn và thậm chí có thể gây hại cho da. Rửa mặt quá thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm tẩy rửa mạnh có thể làm khô da, cân bằng độ ẩm bị mất và khiến da tiết dầu nhiều hơn để bù đắp lại. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mụn vì khi da bị khô, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, bạn nên:

• Chỉ rửa mặt với tần suất 2 lần/ngày; sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ với độ pH từ 5.5 đến 6.
• Tẩy trang kỹ lưỡng mỗi tối, ngay cả khi không trang điểm, để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, dầu thừa bã nhờn và tồn dư make up trên da.

Bảo vệ da toàn diện nhờ sử dụng kem chống nắng

Tia UV là nguyên nhân hàng đầu khiến vết mụn khó lành, thâm sẹo lâu hơn. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước nguy cơ gây hại từ tác nhân bên ngoài.

Gợi ý: Chọn sản phẩm không chứa dầu, không gây bít tắc lỗ chân lông và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ nếu hoạt động ngoài trời.

Định kỳ tẩy tế bào chết để làm sạch sâu lỗ chân lông

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp sừng già cỗi, ngăn ngừa bít tắc và kích thích tái tạo da.

Tần suất: 1-2 lần/tuần với sản phẩm dịu nhẹ như AHA hoặc BHA để tránh kích ứng.

Dùng toner thích hợp

Sử dụng toner để làm sạch sâu, giúp cân bằng độ pH cho da. Các loại toner chứa thành phần như salicylic acid, tea tree oil hoặc witch hazel có thể giúp ngừa mụn hiệu quả.

Dưỡng ẩm đầy đủ

Dù da bị mụn, việc dưỡng ẩm vẫn rất quan trọng. Chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu (oil-free) để giúp da không bị khô hoặc kích ứng.

Sử dụng sản phẩm chứa thành phần trị mụn phù hợp

Sử dụng các sản phẩm skincare chứa benzoyl peroxide, salicylic acid, hoặc retinoids (retinol) có thể giúp điều trị mụn hiệu quả, làm sạch lỗ chân lông và giảm viêm. Tuy nhiên, mỗi loại da sẽ phù hợp với những sản phẩm điều trị mụn khác nhau. Vì vậy, bạn cần xác định da bạn thuộc nhóm da nào để tránh gây kích ứng và đạt hiệu quả cao trong điều trị. Ví dụ:

• Da dầu thường có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Các sản phẩm trị mụn cho da dầu nên chứa các thành phần giúp kiểm soát dầu và làm sạch sâu.
• Da khô thường thiếu độ ẩm và dễ bị kích ứng, nên các sản phẩm trị mụn cho da khô cần phải nhẹ nhàng, không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Các thành phần cần chọn phải giúp làm sạch nhẹ nhàng, giảm mụn mà không gây khô da thêm.
• Da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng với các thành phần mạnh. Vì vậy, sản phẩm trị mụn cho da nhạy cảm cần phải nhẹ nhàng, không chứa cồn, hương liệu, hoặc các chất tẩy rửa mạnh. Các thành phần tự nhiên và lành tính sẽ giúp làm dịu da và ngừa mụn hiệu quả.
• Da hỗn hợp có vùng da dầu (thường ở vùng chữ T) và vùng da khô (hai bên má). Các sản phẩm trị mụn cho da hỗn hợp cần phải cân bằng giữa việc kiểm soát dầu và dưỡng ẩm cho vùng da khô.

Tránh chạm tay vào mặt

Hạn chế chạm tay hoặc nặn mụn trên mặt là một trong những thói quen tốt cho da mụn. Nguyên nhân là bởi vì bàn tay thường tiếp xúc với nhiều bề mặt bẩn. Việc chạm tay lên mặt dễ đưa vi khuẩn vào lỗ chân lông, làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.

Thay thế: Dùng khăn giấy sạch hoặc bông tẩy trang khi cần chạm vào da mặt.

Sử dụng đồ trang điểm phù hợp với da

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất chính là hạn chế make-up hoặc tìm và sử dụng đồ trang điểm chất lượng phù hợp với loại da của mình. Trang điểm quá thường xuyên và lớp trang điểm quá dày, đặc biệt là khi sử dụng mỹ phẩm gây bí da có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, làm trầm trọng hơn tình trạng mụn. Khi cần trang điểm, hãy chọn sản phẩm gốc nước hoặc không chứa dầu.

Lưu ý: Luôn tẩy trang kỹ lưỡng sau khi về nhà để đảm bảo da được làm sạch hoàn toàn.

Uống đủ nước

Mặt nội mụn nhiều phải làm sao? Da khô, thiếu nước có xu hướng tăng tiết dầu để bù đắp lượng độ ẩm thiếu hụt trên da, dẫn tới tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Hãy duy trì thói quen uống tối thiểu khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để cân bằng độ ẩm cho da và hỗ trợ tăng cường đào thải độc tố.

Mẹo: Mang theo bình nước cá nhân và tăng cường bổ sung nước ép trái cây tự nhiên để tăng cường vitamin cho cơ thể.

Hạn chế thức khuya

Sinh hoạt như thế nào để giảm mụn hiệu quả? Ngủ là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình tái tạo sau những tổn thương hư tổn. Tình trạng thiếu ngủ hoặc thường xuyên thức khuya dễ gây stress căng thẳng, kích thích tăng tiết dầu khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.

Mẹo ngủ ngon:

• Tắt toàn bộ các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30 phút.
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thông thoáng để thư giãn cơ thể, tránh nguy cơ giật mình thức giấc giữa đêm.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong Những thói quen tốt cho da mụn là thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều thực phẩm chứa đường, chế độ ăn nhiều dầu mỡ hay thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh dễ làm tăng tiết dầu, gây bít lỗ chân lông và nổi mụn.

Gợi ý thay thế:

• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa có trong rau xanh, trái cây, cá hồi và hạnh nhân.
• Ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và chất xơ giúp hỗ trợ tăng cường quá trình tái tạo da.

Tập thể dục giúp làm đẹp từ bên trong

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn không chỉ tốt cho sức khoẻ tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng da. Nguyên nhân do khi vận động, máu tăng cường lưu thông, giảm stress căng thẳng. Đồng thời giúp tăng cường quá trình đào thải độc tố qua mồ hôi. Nhờ vậy, giúp giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông gây mụn.

Lưu ý:

• Rửa mặt thật sạch trước khi tập luyện để hạn chế nguy cơ vi khuẩn phát triển, sinh sôi.
• Sau khi tập cần phải tắm rửa ngay và thay quần áo khô tránh nguy cơ bị viêm da do sự tích tụ mồ hôi.

Trên đây gợi ý những thói quen tốt cho da mụn giúp điều trị mụn cực hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh từ gốc rễ. Hãy kiên trì áp dụng những phương pháp trên để có thể sở hữu một làn da mịn màng giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày!