Cách làm tăng cân nhanh chóng bằng các loại sữa thơm ngon

Với những bạn gầy muốn tăng cân nhanh thì hãy áp dụng cách tăng cân nhanh chóng bằng các loại sữa thơm ngon sau, vừa giúp giải khát, vừa làm bổ sung dinh dưỡng và mập mạp lên rất nhiều.

Những bạn gầy kinh niên, ăn mãi cũng không thể béo lên được thì chỉ cần làm các loại sữa sau, cân tăng nhanh vù vù mà không phải mất quá nhiều thời gian, nguyên liệu thì đơn giản, dễ kiếm sẵn có ngay trong gian bếp của gia đình.

1. Cách làm sữa lắc tùy ý giúp tăng cân nhanh chóng

Nguyên liệu cần có cho cách làm sữa lắc giúp tăng cân nhanh:

– Kem;

– Sữa tươi

– Siro hoặc sữa bột

– Bánh kẹo yêu thích

– Trái cây.

Bước 1: Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố, sữa tươi các bạn nên chọn loại sữa béo thay vì sữa ít hoặc không béo.

Bước 2: Bạn cho thêm các loại trái cây, kẹo, bánh quy chocolate, … vào máy xay. Để tăng hương vị thơm ngon cho sữa lắc, bạn nên phối hợp cùng trái cây với hương kem thích hợp. Với các loại bánh, kẹo, chocolate  trước khi cho vào máy, bạn nên cắt nhỏ chúng ra trước khi cho vào máy.

Bước 3: Cho thêm siro hoặc 2 thìa canh sữa bột vào máy. Bạn nên dùng kem vani sẽ ngon hơn. Sau khi cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố các bạn tiến hành xay với tốc độ cao, có thể cho thêm đá viên vào xay.

Sữa lắc mạch nha chocolate có hương vị khác biệt, đặc hơn so với những sữa lắc bình thường. Dưới đây là cách làm sữa lắc mạch nha chocolate đơn giản mà bạn có thể thử làm.

  ¾ cốc sữa tươi

½ cốc siro caramel

1 hoặc 2 thìa kem chocolate

3 thìa canh sữa bột mạch nha

Các bước làm sữa lắc giúp tăng cân nhanh:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu đã ở trên vào máy xay sinh tố, xay lên rồi đổ ra ly.

Bước 2: Sau đó rắc lên miệng ly một chút chocolate vụn và một quả cherry ngon miệng.

Nếu thích uống mát  bạn cho thêm đá vào xay chung để uống ngay ly sinh tố mát lạnh đầy bổ dưỡng.

– 2kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô nhé).

– Sữa đặc: ½ lon;

– Nước cốt dừa tươi: 200ml

– Sữa tươi: 2 bịch (có thể dùng không đường hoặc có đường)

Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, rửa lại với nước sạch, rồi để ráo nước. Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Cho vào nồi rồi hấp cách thủy, không được luộc bạn nhé.

Bước 2: Sau khi hấp chín, cho bí vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn. Nếu bạn không có sẵn máy xay sinh tố, thì hãy dùng thìa canh để nghiền thật mịn nhé.

Bước 3: Tiếp đến các bạn cho thêm sữa đặc, sữa tươi và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào. Xay thêm 1 lần nữa cho thật sánh mịn đều. Sau đó các bạn cho tất cả vào 1 cái nồi lớn, bật lửa và khuấy đề tay cho tới khi nào sôi lên thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn.

Bước 4: Sau đó cho sữa vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Nguyên liệu cần có cho cách làm sữa đậu nành táo đỏ làm tăng cân nhanh chóng

– Táo

– Đậu tương

– Đường cát.

Bước 1: Đậu tương rửa qua cho sạch rồi ngâm nước 8 tiếng.

Bước 2: Táo rửa sạch, ngâm bằng nước muối khoảng 10 phút rồi cắt miếng. (Không cần gọt vỏ). Đậu tương ngâm nước đủ 8 tiếng vớt ra để ráo, rửa lại rồi cho vào máy làm sữa đậu nành.

Bước 3: Cho táo vào và cho thêm nước. Dùng máy xay sinh tố xay cho thật nhuyễn sau đó lọc bỏ bã và cho sữa lên bếp đun chín. Chú ý khuấy đều tay để sữa không bị cháy và vón cục.

Bước 4: Đổ hỗn hợp đậu tương và táo vừa xay nhuyễn qua vỉ lọc, để bỏ bã và lấy nước. Cho sữa được lọc vào nồi và đun cho sôi, hạ nhỏ lửa và cho thêm đường tùy theo khẩu vị. Như vậy bạn đã có ngay 1 ly sữa đậu nành giải nhiệt và giúp tăng cân ngày nóng rồi.

Chúc các bạn thành công với cách tăng cân đơn giản này nhé.

Xem thêm

Cách tăng cân từ sữa bí đỏ tại nhà thơm ngon