Cách giảm mùi cơ thể giúp cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên

Mùi cơ thể là nỗi ám ảnh thầm kín khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp hằng ngày. Đặc biệt vào mùa nóng, tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách. Trong bài viết này, nuochoaburberry.vn sẽ chia sẻ cách giảm mùi cơ thể hiệu quả, an toàn và dễ áp dụng tại nhà, giúp bạn luôn thơm tho, tỏa hương tự nhiên suốt cả ngày.

Nguyên nhân cơ thể có mùi khó chịu

Nguyên nhân cơ thể có mùi khó chịu thường bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Thừa cân, béo phì

Béo phì, thừa cân khiến cơ thể có nhiều nếp gấp da. Đây chính là vị trí mồ hôi dễ “tích tụ” và không thể thoát hơi tốt, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển gây mùi hôi khó chịu. Lớp mỡ dưới da dày hơn có thể khiến quá trình làm mát của cơ thể kém hiệu quả, dẫn đến tăng tiết nhiều mồ hôi.

Chế độ ăn nhiều thực phẩm cay nồng và nặng mùi

Một số loại thức ăn như cà ri, hành, tỏi, ớt hay món ăn nhiều gia vị không chỉ khiến hơi thở có mùi mà còn ảnh hưởng tới mùi cơ thể. Những hợp chất này có thể được đào thải qua tuyến mồ hôi, đặc biệt là vùng da dưới cánh tay hay vùng kín, khiến cơ thể có mùi khó chịu.

Do nguyên nhân bệnh lý

• Tiểu đường: Hiện tượng nhiễm ceton ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có thể khiến cơ thể có mùi khó chịu như trái cây lên men.
• Bệnh lý gan, thận: Tình trạng tích tụ độc tố ở bệnh nhân bị gan, thận khiến cơ thể có mùi như kim loại hay mùi khai.
• Rối loạn tuyến giáp: Làm thay đổi tốc độ chuyển hóa, kéo theo tình trạng tăng tiết mồ hôi, gây mùi cơ thể.

Căng thẳng, lo âu gây tăng tiết mồ hôi

Áp lực tâm lý khiến các tuyến mồ hôi apocrine (tuyến mồ hôi vùng nách, vùng kín) tăng cường hoạt động gây tăng tiết mồ hôi.

Loại mồ hôi này không chỉ nhiều mà còn chứa nhiều thành phần protein và chất béo. Đây chính là “thức ăn” lý tưởng cho vi khuẩn có thể phân hủy và gây mùi. Đây chính là lý do vì sao nhiều người cảm thấy mùi cơ thể nồng nặc hơn khi áp lực.

Yếu tố di truyền

Không ít người có cơ địa tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hay dễ đổ mồ hôi do yếu tố di truyền. Nếu do nguyên nhân di truyền thì dù vệ sinh cá nhân đúng cách, mùi cơ thể vẫn “rõ rệt”. Thậm chí, có người mắc chứng trimethylaminuria, một dạng rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể có mùi tanh như cá.

Đổ mồ hôi quá mức (Hyperhidrosis)

Đây là một tình trạng y khoa khiến tuyến mồ hôi tăng cường hoạt động, thường xảy ra ở lòng bàn tay, nách, bàn chân hay chảy mồ hôi toàn thân. Đặc biệt, nữ giới trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh có thể gặp tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khiến mùi cơ thể “nồng gắt” dù không hoạt động nhiều.

Những cách giảm mùi cơ thể để cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Để cơ thể có mùi thơm dễ chịu chỉ cần duy trì một số thói quen đơn giản và lựa chọn sản phẩm phù hợp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu mùi hương tự nhiên, thu hút và đầy cuốn hút mỗi ngày. Cụ thể:

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Thói quen vệ sinh, tắm rửa mỗi ngày là một cách giảm mùi cơ thể và loại bỏ mùi hôi đặc biệt hữu hiệu. Theo khuyến nghị từ Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), nên tắm ít nhất 1 – 2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào mùa hè hay sau khi vận động mạnh. Tắm rửa giúp loại bỏ mồ hôi, dầu nhờn và vi khuẩn gây mùi. Đặc biệt làm sạch kỹ các vùng da dễ bị tích tụ mồ hôi như vùng nách, bàn chân, bẹn, lưng, đặc biệt là “vùng kín”.

Sử dụng sữa tắm và xà phòng thơm nhẹ

Lựa chọn các loại sữa tắm chứa tinh dầu tự nhiên như oải hương (lavender), hoa hồng, cam bergamot hay trà xanh vừa giúp làm sạch da, vừa lưu giữ mùi thơm dễ chịu trên cơ thể. Nên tránh các sản phẩm có hương quá nồng hoặc hóa chất mạnh gây khô da.

Sử dụng chất khử mùi hay nguyên liệu tự nhiên để kiểm soát mùi

Sử dụng chất khử mùi hay nguyên liệu tự nhiên là một trong những cách giảm mùi cơ thể do mồ hôi tiết ra gây mùi.

Dùng lăn khử mùi (antiperspirant hoặc deodorant)

• Antiperspirant: Giúp hạn chế tiết mồ hôi nhờ chứa thành phần muối nhôm.
• Deodorant: Ngăn ngừa nguy cơ vi khuẩn gây mùi có thể sinh sôi, phát triển.

Tip sử dụng hiệu quả:

• Thoa lăn khử mùi sau khi tắm, sau khi đã lau khô
• Không sử dụng lăn khử mùi lên vùng da trầy xước hay da bị kích ứng
• Nên thử phản ứng lên một vùng da nhỏ trước

Nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ khử mùi hiệu quả:

• Chanh tươi: Chứa hàm lượng cao acid citric có tác dụng diệt khuẩn. Cắt đôi quả chanh, chà nhẹ nửa quả chanh lên vùng nách rồi rửa sạch sau 5 – 10 phút
• Gừng tươi: Có tác dụng kháng khuẩn, giúp giảm tiết mồ hôi. Gừng tươi giã nát, gạn lấy nước rồi bôi lên vùng nách
• Muối ấm: Có tác dụng sát khuẩn và hỗ trợ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông. Sử dụng nước muối ấm để ngâm chân hay lau người

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Theo Mayo Clinic, khẩu phần ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng tới mùi cơ thể do quá trình bài tiết và chuyển hóa thức ăn.
Cần hạn chế các nhóm sau:

• Cà phê, trà, nước tăng lực: Gây kích thích tuyến mồ hôi.Thực phẩm cay, nặng mùi như cà ri, tỏi, hành, mắm khiến mùi cơ thể có mùi “nồng” hơn
• Đồ uống có cồn: Làm tăng tiết mồ hôi và có thể gây mùi qua hơi thở lẫn da

Khuyến nghị nên bổ sung:

• Nước lọc: Tăng cường quá trình thải độc và hạn chế tình trạng tăng tiết mồ hôi
• Rau xanh và trái cây tươi: Chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin giúp thanh lọc cơ thể
• Sữa chua không đường: Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tốt cho sức khoẻ hệ tiêu hóa từ đó gián tiếp ảnh hưởng tới mùi cơ thể
• Chế độ ăn uống không khoa học không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể mà còn là cách giảm mùi cơ thể rất hữu hiệu

Sử dụng nước hoa

Xịt nước hoa là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp giảm mùi cơ thể tức thì. Không chỉ lấn át mùi hôi, nước hoa còn giúp để lại ấn tượng khó phai trong mắt người đối diện nhờ hương thơm đặc trưng mang phong cách riêng.

Một số chai nước hoa giá mềm, thơm lâu giúp át đi mùi mồ hôi và mùi cơ thể khó chịu trong thời gian dài như Julie De Femme, CK Be, Bond 9, Narciso, YSL,….

Không chỉ đơn thuần “át mùi” cơ thể, hương thơm của nước hoa còn tạo nên một lớp “áo hương” sang trọng, gợi cảm, giúp người sử dụng luôn cảm thấy tự tin và cuốn hút trong mọi hoàn cảnh từ văn phòng đến những buổi tối hẹn hò đầy cảm xúc.

Thường xuyên cạo lông nách để hạn chế mùi hôi

Lông nách chính là môi trường “lý tưởng” cho vi khuẩn tích tụ và gây mùi. Thường xuyên cạo lông nách giúp vùng da dưới cánh tay khô thoáng hơn. Từ đó hạn chế sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn gây mùi.

Lưu ý:

• Dùng dao và kem cạo chuyên dụng làm sạch vùng da dưới cánh tay sau khi tắm (lúc da và lông mềm)
• Tránh dùng dao cạo quá cũ giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nang lông
• Có thể wax hay dùng kem tẩy lông có tác dụng dịu nhẹ để làm sạch lông nách có thể đem lại hiệu quả lâu hơn cạo lông
• Sau khi cạo, bôi gel lô hội hay kem dưỡng dịu nhẹ có tác dụng làm dịu và giữ ẩm da

Mặc đồ thoáng khí, thấm hút tốt

Chất liệu vải ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thoát mồ hôi. Vải tổng hợp như polyester, nylon dễ giữ mùi và không thoáng khí. Vì vậy, nuochoaburberry.vn khuyến nghị:

• Ưu tiên cotton, linen, bamboo – thấm hút tốt, mềm mại, thoáng khí
• Thay quần áo thường xuyên, đặc biệt sau khi vận động mạnh
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh bó sát vùng nách, bẹn

Phẫu thuật cắt hạch giao cảm

Trong trường hợp mùi cơ thể quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nội soi cắt hạch giao cảm – dây thần kinh điều khiển hoạt động tuyến mồ hôi vùng nách.

Ưu điểm:

• Hiệu quả lâu dài hoặc vĩnh viễn
• Ít tái phát

Nguy cơ:

• Có thể dẫn đến hiện tượng “đổ mồ hôi bù trừ” ở vùng khác
• Là phẫu thuật xâm lấn, cần cân nhắc kỹ lưỡng và chỉ định từ bác sĩ

Mùi cơ thể không chỉ là vấn đề về vệ sinh mà còn liên quan đến sức khỏe và tâm lý. Để giảm mùi cơ thể hiệu quả, cần phối hợp giữa chăm sóc cá nhân, điều chỉnh lối sống và chế độ ăn, đồng thời chọn sản phẩm phù hợp. Trường hợp mùi quá nặng, không đáp ứng với các biện pháp tại nhà thì cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn hướng điều trị y khoa an toàn và hiệu quả nhất.