5 Cách loại bỏ 3kg mỡ 1 tuần với thực đơn giảm cân siêu nhẹ nhàng

5 Cách loại bỏ 3kg mỡ 1 tuần với thực đơn giảm cân siêu nhẹ nhàng 2018

Khi thực áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng này bạn không cần phải áp dụng các phương pháp ăn kiêng quá nghiêm ngặt như Lowcarb hay Detox, với thực đơn giảm cân khoa học siêu nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm 3 kg trong 1 tuần mà không phải nhịn đói hay từ bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích của mình.

• Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet
• Kem Tan Mỡ Glamida Giảm Cân Hiệu Quả 200g
• Trà Giảm Cân Orihiro Night Diet Tea Nhật Bản

Nguyên tắc thực đơn giảm cân không gây mệt mỏi mà bạn luôn cần phải ghi nhớ, đó là: Ăn kiêng không đồng nghĩa với khái niệm nhịn ăn, điểm quan trọng của việc ăn kiêng là lựa chọn thực phẩm hợp lý, ít calo, ít chất béo để nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Để xây dựng được thực đơn giảm béo hợp lý, bạn hãy lưu ý những điều sau:

• Lượng calo tối đa nạp vào cơ thể mỗi ngày trung bình là 1700 calo (tùy theo thể trạng mỗi người) và hãy tính toán thật hợp lý để không vượt qua con số calo mình cần nhé!
• Muốn giảm béo bụng hiệu quả cần phải chia nhỏ bữa ăn, có thể từ 5 – 6 bữa mỗi ngày. Việc ăn no, dồn vào một lúc kích thích quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo bên trong cơ thể.
• Ăn đầy đủ vào bữa sáng, giảm dần và bữa trưa và ăn thật ít cho bữa tối. Đặc biệt hạn chế lượng tinh bột trong bữa tối.
• Ăn nhiều rau, củ, quả, đặc biệt là những loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, chanh…

Với những nguyên tắc trên, bạn có thể dựa vào đó để xây dựng thực đơn giảm béo hoàn hảo cho mình, dưới đây là một vài cách cho bạn tham khảo:

Thực đơn giảm cân cho nữ & Nam điều có thể áp dụng – Bữa sáng:

• Cách 1: 1 quả trứng ốp (lúc ốp nên dùng dầu thực vật) và 1 ly nước cam ép.
• Cách 2: 1 miếng bít-tết và 1 cốc sữa đậu nành không đường.
• Cách 3: 1 lát bánh mỳ dành riêng cho người ăn kiêng và 1 cốc cafe nóng.

Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt nhưng hãy lựa chọn thịt nạc hoặc các loại thịt đỏ như thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo.

Bữa cơm trưa – gần giống như thực đơn giảm cân 3 ngày

• Gợi ý 1: 1 bát cơm, thịt bò hầm rau củ và 2 múi bưởi tráng miệng.
• Gợi ý 2: 1 bát cơm, thịt luộc ăn kèm dứa và chuối xanh, 1 ly nước chanh tráng miệng.
• Gợi ý 3: 1 bát cơm, cá hồi nướng, sa lát ra củ trộn và 1 ly nước ép cà chua.

Thực đơn giảm mỡ bụng cho bữa tối:

• Gợi ý 1: Ức gà luộc, canh khổ qua nấu thịt nạc và 1 trái táo.
• Gợi ý 2: Trứng kho thịt nạc, rau luộc, một bát canh đánh sấu.
• Gợi ý 3: Cá hấp xì dầu, rau củ luộc, 1 hộp sữa chua không đường tráng miệng.

Thực đơn giảm béo cho 3 ngày

 

Lưu ý:  Nên uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày có thể kiềm chế cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất. Bạn cần ngủ đủ giấc để hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể luôn đầy năng lượng.

Thực đơn giảm béo cho một tuần

Bên cạnh những thực đơn giảm cân an toàn trên, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên để qua trình giảm cân diễn ra thật hiệu quả và kéo dài, như:

1. Thuốc giảm cân Thái Lan

• Thuốc giảm cân của Thái với cơ chế hoạt động là ức chế các thụ thể PPARY và Perilipin giúp ngăn ngừa mỡ tích tụ và đánh tan mỡ lâu năm từ những tác động trực tiếp đến các tế bào mỡ phá hủy từ dạng mỡ rắn sang dạng mỡ lỏng và đào thải mỡ qua đường bài tiết giúp giảm cân nhanh chóng.
• Đối với những bạn ăn kiêng không mà không thể nào nhịn đói, hoặc không có thời gian tập luyện thể dục thể thao thì thuốc thuốc giảm cân super diet Thái Lan sẽ hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.
• Theo cơ chết hoạt động ức chế thì nó sẽ giúp cho những người muốn giảm béo cho người khó xuống cân đốt cháy mỡ thừa mạnh tập trung vào vùng mỡ bụng, bắp tay, bắp chân… giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn, săn chắc.
• Với công dụng x3 của thuốc giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn tiêu hao, đốt cháy mỡ thừa tích tụ lâu năm gấp 3 lần so với giảm cân thông thường.
• Làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn hấp thụ chất béo vào cơ thể, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa.
• Sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên nên an toàn, không gây tác dụng phụ như: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, buồn nôn.

Ngoài ra sản phẩm cũng được bổ sung collagen (tương tự Thuốc giảm cân Kỳ Duyên, vitamin C, E giúp da trắng sáng, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa của da, chống nám da.

*Note cách tính lượng calo cần thiết cho cơ thể:

• Nam: [ (13.397 x Trọng lượng kg) + (4.799 x Chiều cao cm) – (5.677 x Tuổi năm) + 88.362 ]
• Nữ  : [ (9.247 x Trọng lượng kg) + (3.098 x Chiều cao cm) – (4.330 x Tuổi năm) + 447.593 ]

Bài viết xem thêm

4 Cách Trị Nám Tàn Nhang Hiệu Quả Nhất Tại Nhà Thiên Nhiên 2-3 Lần/Tuần

[4 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Không Dùng Thuốc] 1 Tuần Giảm 2-3 kg (2018)

Cách Giảm Cân 1 Tuần 6kg Đơn Giản Tại Nhà, Tại Sao Không ?

Liên hệ mua hàng

• Địa chỉ: 75 An Bình, Phường 6, Quận 5, Hồ Chí Minh
• Hotline: 0931 441 008
• Email: trangdiemlamdep.vn@gmail.com
• Website: trangdiemlamdep.vn

https://docs.google.com/document/d/1sc5ayTXsiIOKLqTRQ7tlr0TXKEmljO9G5nJs35yexqw

Nguồn: https://trangdiemlamdep.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhe-nhang/